Pracodawcy i kadra kierownicza często funkcjonują w długotrwałym stresie… co odbija się na ich zdrowiu, decyzjach, rozwoju firm.

Jak poradzić sobie ze stresem?

Jeśli w Twoim życiu stres już dawno rozpoczął fazę destrukcji… nie musi tak być. Może tak jak u Kingi uważne, świadome, przeponowe oddychanie kilka razy dziennie pozwoli Twojemu umysłowi skupić się na byciu tu i teraz. To pomaga złapać dystans, spojrzeć z innej perspektywy. Stres to nic innego jak lęk. Najczęściej to składowa doświadczeń z przeszłości i historii snutych na temat przyszłości. Świadomy oddech pomaga uspokoić umysł, skupić się nie na lęku a na rozwiązaniu. Gdy ja czuję się zestresowana lubię pójść na spacer, pobiegać, pograć w planszówkę lub karty, czasem porozmawiać a czasem pomilczeć z Bliską mi osobą. A Ty jak sobie radzisz ze stresem? Jakie są Twoje sposoby na stres?